Ora solare tra sonnolenza, risvegli anticipati e irritabilità: i possibili effetti dello spostamento di lancette

Il passaggio all'ora solare può causare sonnolenza, irritabilità e risvegli anticipati. Secondo Pregliasco, chi possiede un sonno fragile risente maggiormente dello spostamento delle lancette, sebbene la transizione autunnale risulti spesso più tollerabile di quella primaverile. L'esperto sottolinea che un'ora supplementare non garantisce un riposo maggiore, poiché l'orologio biologico umano reagisce principalmente alla regolarità delle abitudini e alla luce naturale, influenzando così il benessere generale del corpo durante questo cambiamento stagionale.